TIPS MENJADI SEORANG TOSSER YANG HEBAT

TIPS MENJADI SEORANG TOSSER YANG HEBAT

Tosser adalah pemain yang sangat vital dalam permainan bola voli,tugas utama seorang tosser adalalah memberi umpan kepada smasher agar dapat melakukan serangan melalui smash yang tajam dan mematikan maka,seorang tosser harus memiliki keahlian passing bawah maupun atas yang cukup bagus,tetapi pada umumnya untuk menjadi tosser yang lebih ditekankan adalah kemampuan passing atas yang cukup bagus.

Maka dari itu agar memiliki kemampuan passing atas yang cukup bagus seorang tosser harus memiliki metode latihan yang cukup tepat,baik dan disiplin terutama latihan kekuatan otot jari dan lengan

Berikut ini merupakan metode latihan Tosser yang cukup baik untuk dicoba:

1.       Memantulkan bola dengan pasing atas ke tembok secara berulang-ulang agar ditemukan perkenaan bola yang tepat pada telapak/jari-jari tangan

2.       Melatih passing atas menggunakan bola basket karena bola basket lebih berat dari bola voli,jadi membuat kuat jari-jari kita

3.       Melakukan Push-Up dengan jari agar jari kita menjadi kuat

4.       Melatih pergelangan tangan dengan cara mengisi botol kaca bekas dengan pasir lalu kita gerakan dengan pergelangan tangan saja agar membuat pergelangan tangan kita kuat pergelangan tangan digunakan agar umpan kita bisa stabil,dan memudahkan melakukan umpan seperti bola;street,pul,open dsb.

5.       Melatih kelincahan juga sangat penting bagi seorang tosser untuk mengejar bola jika passing kurang sempurna melatih kelincahan dapat dilakukan dengan cara lompat tali

6.       Melatih feeling sangat penting,agar dapat mengumpan dengan tepat.

Demikianlah cara agar dapat menjadi seorang tosser yang hebat.

Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Tanpa Efek Samping

Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Tanpa Efek Samping

Tinggi badan yang ideal merupakan dambaan semua orang,Tinggi badan yang ideal menunjang berbagai aktivitas kita pada kehidupan sehari-hari,tetapi pada umunya orang yang tinggi badanya kurang ideal banyak yang meminum obat agar dapat menambah tinggi badanya secara singkat dan tanpa diimbangi dengan olahraga yang cukup,itu sangat berbahaya karena efek samping dari obat dalam jangka panjang dapat berbahaya bagi tubuh,maka dari itu saya akan menyampaikan cara menambah tinggi badan secara alami dan juga memuat tubuh kita sehat:

1.       Jogging saat pagi hari,joging saat pagi hari sangat penting untuk masa pertumbuhan karena saat pagi jika tubuh kita digunakan untuk berlari maka tubuh kita akan melepaskan hormon pertumbuhan yang dapat menambah postur tubuh kita

2.       Makan makanan yang banyak mengandung kalsium karena membantu mempercepat pertumuhan tulang dan memperkuat tulang

3.       Skipping/lompat tali juga bisa mempercepat tinggi badan karena skipping dapat merangsang otot-otot kaki

4.       Straching atau peregangan,untuk meregangkan otot agar otot dapat tertarik

5.       Pull up agar susunantulang menjadi baik dan meregangkan susunan tulang dalam tumbuh agar tubuh menjadi lebih tegak dan akan menambah tinggi badan

6.       Ikut olahraga Basket,Voli,Renang sangat efektif dalam menambah tinggi badan